压力与情绪管理

员工的精神状态和热情对客户、产品的影响，是企业最实际的资产。高压力行业中压力得到及时疏解将大大降低员工离职率、降低企业人力成本。课程时间：具体排课时间请咨询客服。

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课程背景

企业为什么需要帮助员工管理压力与情绪？企业是人的集合，它的所有要素，包括产品、服务、品牌，都与情绪交织着存在；是企业人力资源向人力资本时代过渡的必须品，企业是人组成的一个生命体；企业的健康不只来源于损益表和资产负债表，更依赖人的情绪资本。情绪资本（Emotional Capital）将成为每个企业资产负债表上的一项重要资产。

课程收益

一、通过认识自我、心智重新解读压力与情绪；
二、通过转变心智模式找到根除压力、乐在工作的源泉；
三、学习并实践自我解压和建立和谐工作环境的方法；
四、迅速处理人际关系带来的负面情绪和压力；
五、探索适合你的建设性的减压策略；
六、培养乐在工作、积极思维的心态；
七、保持身心一致的心理健康。

授课对象

企业中追求健康身心和卓越人生的中高级管理者、企业全员。

课程大纲

第一单元认识自我、认识心智、找到压力根源	第二单元建立正面情绪
1. 认识信念、信念系统，从信念系统中认识自我、认识心智、认识压力 2. 人类压力产生的三大来源 3. 人类压力的真正根源：由内而发、而非由外而生 4. 精力的分类与使用过程：体力型精力、情绪型精力、心智型精力、心灵型精力 5. 心智与身体的联结：80%原理 6. 限制性信念对工作和人生成果的影响，如何突破限制性信念	1. 什么是情绪，消极情绪树 2. 抱怨产生的根本原因：消极情绪树的树根系统 3. 摆脱消极情绪的关键钥匙 4. 责任者VS埋怨者 5. 每种负面情绪背后都有正面意义 6. 工作情绪处理技巧抱怨消除练习 7. 替换定律――消极思维转向积极思维 8. 沟通中的防卫机制 9. 效果VS道理 10. 如何放下情绪、建立良好沟通
第三单元解压方法与技巧	第四单元生命之轮，身心平衡
1. 改变储存记忆法——释放和清理心理垃圾 2. 自我语言暗示――积极暗示，自我催眠，放松身心 3. 抽离练习---感觉自己漂浮于情绪之上 4. 面对--接受--放下 5. ABC法——用因果和符合等同法摆脱外在控制因素，找到人类心智最终自由 6. 关注焦点法――关注影响范围，拉阔事业人生机会 7. 从完美走向卓越――走出压力区	1. 认识生命之轮，找到生命短板 2. 身心灵平衡法则 3. 拥抱生命、清除障碍――正面激励体验 4. 全掌控人生、获得轻松快乐、幸福满足