肌内效贴(Kinesio Taping,KT)或运动胶带,作为近年较为流行的运动损伤防护手段及康复治疗手段,已广泛应用到实践中,包括止痛、改善循环和淋巴回流、减轻肌肉延迟效应等,常用来提高运动表现,预防运动损伤,促进损伤后康复等。
肌内效贴在对肌肉和关节提供支撑的同时,不会限制关节活动,不影响身体正常活动,其不同的贴扎方式可能会有不同的效果。在运动过程中,肌内效贴可以预防运动损伤和促进运动表现,提高运动员比赛成绩。在运动康复领域,肌内效贴主要用来消肿止痛、改善循环和淋巴引流、增强本体感觉、减少肌肉延迟发作等对机体康复产生积极作用。
与传统贴布相比:
● 肌内效贴自身具有弹性,具有较强延展性;
● 有较好的粘性和一定的防水性;
● 因其本身没有携带药物,所以皮肤不会轻易产生过敏反应;
● 且具有较强的可塑性,可以根据不同身体部位及需求进行随意剪裁。
在外力的作用下,肌内效贴布可以被拉伸延长到初长度的120%~140%,粘贴到皮肤上后,贴布会沿着贴扎方向发生弹性回缩。在这个过程中,皮肤受到相应的拉力,对贴扎部位肌肉及软组织产生刺激作用,达到改善肌肉功能、预防和治疗运动损伤的目的。另外肌内效贴具有较长的时效性,它不仅有即刻效应,还可以贴于皮肤三到五天,不同的贴扎持续时间发挥的作用效果存在区别。